石原康至オフィシャルBlog

 川崎スクール生徒

みんなお疲れ。。。。

寒いけどいい練習が出来ました。

スピードシュートもだいぶ板についてきました。

この練習は相当きついけどみんなよく弱音を吐かずに

頑張っております。

サッカーは一瞬でスピードを爆発的に出さないといけない競技。

この練習こそがそれを形成するトレーニングになります。

継続的に頑張っていきましょう！

みんな足速くなったせいか

コーチがみんなのドリブルつかえられなくなってきた。。。

昨日の練習報告

・かけっこ１

縄跳び

ラダー

ミニハードル

マーク走

チューブ走

２０ｍダッシュ

・かけっこ２

ラダー（アジリティー・ジャンプ系）

ミニハードル

マーク走

スピードシュートにて　20ｍ、40ｍ、60ｍ、80ｍ、100ｍ、120ｍ

6分間走　ビルドアップ

・サッカーフィジカル

ミニゲーム

サッカー的ウォームアップ

ミニハードル基礎

ジャンプエクソサイズ

サイドステップ

フロント＆バックステップ

スピードシュート　20ｍ、40ｍ、60ｍ、80ｍ、100ｍ、120ｍ

サッカーミニゲーム

縄跳びテスト

来週も寒さに負けずに気合入れて

トレーニングを積んでいきましょう！

コーチ石原康至

サッカーでは陸上競技と違って局面局面で急激にストップをかけないといけない。 そのためのストップするための筋力が必要になります。

 　最近、サッカー小学生やＪｒユースの大会・練習試合に同行することが多くなって気が付くことがあります。何でサッカーのコーチ・監督は試合中ずっと怒ってばかりなんでしょうか。疑問です。自分の思い通りにいかないから。練習したことができないから。コーチが叱ることで子供は委縮します。そして、プレーの幅自体が失われて行きコーチの思ったようなプレーをしないといけないと思ってしまう。サッカーはクリエイティブは競技。いろんな発想があっていいはず。選択肢が幾つもある。

かつてトルシエ監督は完全管理の監督でしたが、ジーコ監督は選手の発想に任せ自由にやらせると言って結果あまりうまく行かなかった。ただこれは日本はいざ自由にというと何もできなくなる。創造性がないのではと思います。骨組みが監督・コーチが作るもの。しかしプレー中は全てプレーヤーが判断しないといけない。

日本のサッカー選手はすごくレべルアップして来ております。
あとは創造性ではと思います。

あと、子供をあまりにも叱りすぎると叱らないとわかってくれない子が育ってしまう。だから私は滅多に練習・試合中は叱ったりしない。叱ることで失われることの多さがあるような気がするからです。

 

 本日の練習
フィジカルトレーニングメイン
Ａチーム
・スピードシュートを使った負荷走　５０ｍ＋１００ｍ＋１５０ｍ＋２００ｍ＋２５０ｍ＋３００ｍ　レスト１分
・ペース走　５分＋４分＋３分＋２分＋１分　　　レスト２分
・オリジナル負荷トレーニング
・ベーシックストレッチ（私が指導）

Ｂチーム
・スピードシュートを使った負荷走　３０ｍ＋６０ｍ＋９０ｍ＋１２０ｍ＋１８０ｍ＋２１０ｍ　レスト１分
・ペース走　　６０秒走＋６０秒レストｘ１０セット、　３０秒ダッシュ＋３０秒レスト
・ツースキップ
・片足バウンディング　５０ｍ（前進＋後退）

私たちのチームは
他のどんなチームより厳しいフィジカルトレーニングを積んでおります。
それも陸上競技の選手よりも厳しいトレーニングを積んでおります。
そして、誰も妥協せずに練習をこなしております。
これで負けるわけはないですね。


当面はＡチーム、Ｂチームに分けてトレーニングプログラムを進行していきます。
これは体格的な問題、フィジカルトレーニングの数値で判断。

４月まで完璧に仕上げる計画になります。
いいコンディションは各選手の個々の追加トレーニング無しには考えがたいです。
プラスアルファはすべての選手の自覚のみです。
このプラスアルファが他人との差を付けます。
全てのスポーツは競争のもとに成り立ちます。
競争を知った選手はいつも勝者を目指します。
ですから他の選手と同様な練習だけでは不足していると
考え、プラスアルファこそ、自分の必要なトレーニングなのです。

これらを理解した者だけが栄光はあります。

フィジカルコーチ　石原

2012年1月18日フットサルポイントＳＡＬＵ川口でのトレーニング風景
サイドステップのサーキットになります。

ミニハードルの技術をより重視しております。

ミニハードルの練習に持久的要素を加えました。

関係者各位

弊社通販事業部にて３ヶ月に１度の在庫処分セールを開催
ご協力頂ければ幸いです。
なお、在庫が限られておりますので品切れの際にはご了承頂ければ幸いです。

http://ishiharajyuku.com/sic-outlet.pdf

有限会社SIC　通販事業部

お昼ご飯・

アリオ　川口店
ステーキのどんが入りました。

これで590円
ライス大盛り　無料



 

昨日、ご参加された方、大変お疲れ様です。

20ｍダッシュ、リレー、３ＯＮ３のサッカー対決と非常に有意義なイベントが出来ました。

お手伝いをしてくれた方ありがとうございます。

大会の模様はyou tubeにアップしてあります。

また結果は下記に掲載してあります。

http://ishiharajyuku.com/20111228evnet-salukawaguchi.pdf

 

イベントの模様

 週のはじめ、気合いはいって事務所へ。
事務所の掃除

そしてコヒー入れて一息。

これで仕事終わったような気がした。

ただ、土日と全く休まず仕事しても
全く仕事は終わっていない状況下、
月曜日に気合いいれるぞ！
朝早くにいったのですが、なかなか仕事がはかどりません。

そんなこんなでお昼
昼食も慌てて食べて
アヴェントゥーラミーティング。
忙しのこんなことに時間使っていいのか？
よく妻に言われる。

でも、サッカーに携わっていたのが心情。
ただ、相当な方の対応を後回しにしているので
やっぱ、お客様優先ですね。


１２月が戸田のスクールが始まります。
すでに数名の体験を頂いております。
私はサッカー教えられる身分ではないので
自分のもっとも独自性のある
スプリントスクールを全国展開。。。。。。。。

これが夢です。

その今は大一歩。。。

 石原塾の特徴についてご連絡させていただきます。

これまでかけっこのスクールというと主に運動会対策？
足が遅い子のための強化スクール？
こんな感じを皆様抱いていたと思います。

しかし、”かけっこ”という言葉は非常に抽象的過ぎて大きい範囲を表します。
足が速くなりたい子の中でもそれぞれ用途が違います。
運動会、野球、サッカー、陸上競技など

当スクールはそれら用途に合わせてクラス設けております。
いわば、走るということを細分化して考えております。

現在展開されているクラスは下記になります。

・かけっこクラス
・陸上競技クラス
・サッカーフィジカルクラス
・スピードストレングスクラス
各クラスの詳細については当スクールＷＥＢをご覧ください。

当スクールの特徴のひとつに決してタイムやレベルでクラス分けをするのでなくあくまで走るということの用途に合わせてクラス分けを行います。そして、もうひとつの特徴として
フィールドの大きさ、環境等は一切、我々にはこだわりがなく、その場所にあったクラス編成、プログラムを行います。

これまで
かけっこのスクールというと
公園？　陸上競技場？　が一般的です。
しかし、当スクールは体育館、フットサル場など狭い空間でも良質なプログラムを実施できます。
特にここ最近でも試みとしては
フットサル場の有効利用です。
フットサル場は走るには狭い？
というわれておりますが、２０ｍをしっかり強化することでその先の距離にも持続できるように指導します。逆に、陸上競技場では安全面に不備が多いですが、ここでは隔離されている場所になりますので小さいお子様でも思い切ってトレーニングをすることができます。

今後もいろんな地域、環境、フィールドで展開できればと思います。
こういった場所へというようなリクエストがあればいつでもご連絡頂ければ幸いです。


石原塾
代表　石原康至